Sue Lasmar é adepta do Crossfit, modalidade física que está bombando nas academias com gasto calórico de 800 a 1500 calorias por treino, que dura 60 minutos. Sue ficou famosa após mudar drasticamente o seu corpo, se tornando modelo fitness.
A modelo disse que para acelerar o resultado é possível conciliar com uma atividade aeróbica, que envolve mais resistência e não força. Mas enfatizou: “Se você não esta acostumado, comece aos poucos, intervalando caminhada e corrida. Pode começar com 20 minutos e ir aumentando aos poucos”.
Sue desaconselha a combinação com musculação: “Muita gente me pergunta se sobram forças para fazer outra atividade física já que o Crossfit é uma atividade intensa… Minha resposta é: depende! Depende da frequência e da intensidade, como em qualquer outro esporte. Não aconselho misturar com atividades que envolvem força como musculação, pois seria exigir demais do corpo e o risco de uma lesão aumenta muito já que não daria tempo do corpo se recuperar”, disse a modelo
O CrossFit se tornou febre nas academias, e é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para pessoas de qualquer idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: resistência cardiorrespiratória e muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão
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| Foto: Divulgação / MF Models Assessoria |
