Todos nós queremos ter uma pele saudável e radiante, mas você sabe como tê-la? Cuidar da nossa pele é essencial para mostrar uma pele saudável e bonita, com esses mega segredos você descobrirá os cuidados ideais para ter aquela pele desejada que sonhamos, então não perca esses super segredos e comece a cuidar da sua pele agora!
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- Mantenha-o limpo: ter uma boa higiene e manter a pele limpa é essencial para ter uma pele saudável, portanto, lave o rosto principalmente antes de dormir e após o exercício, também é importante remover toda a maquiagem do rosto antes de ir para a cama, como deixar resíduos de maquiagem deixa a pele com aspecto opaco e impede sua regeneração natural que ocorre quando dormimos, além disso, é recomendável usar sabonetes naturais ou neutros, pois muitos sabonetes tendem a ser fortes e também podem eliminar a oleosidade natural da nossa pele como causam alergias e irritações e desidratam nossa pele, uma boa opção são sabonetes ricos em lipídios ou glicerina.
- Proteja-a do sol: uma das formas mais básicas e importantes de cuidar da nossa pele é usar um protetor solar com FPS maior que 15, pois a exposição excessiva à luz solar pode produzir aquelas rugas e sinais de envelhecimento que tanto evitamos, assim como manchas, queimaduras e o risco de câncer de pele aumenta, portanto, aplique protetor solar pelo menos 15 minutos antes de sair de casa e reaplica-o a cada duas horas principalmente se estiver nadando ou transpirando, evite também o sol nas horas mais fortes do dia e procure usar roupas de manga comprida e bonés ou chapéus, lembre-se que é importante aplicar protetor solar diariamente e até mesmo no inverno.
- Alimentação equilibrada: ter uma alimentação equilibrada é fundamental para cuidar e nutrir não só a nossa pele mas também o nosso corpo, incluir proteínas, leguminosas, frutas e vegetais ricos em vitaminas e antioxidantes na sua alimentação diária, e também procurar consumir frutas e vegetais crus para aproveitar todos os seus nutrientes, as nozes também são perfeitas para incluir em sua dieta diária, pois, além de deliciosas, proporcionam muitos benefícios ao nosso corpo, além disso, beber a quantidade necessária de água por dia é importante para ter uma pele saudável e corpo saudável, mantendo-se hidratado você não só previne rugas e flacidez como também mostra uma pele saudável e jovem, por outro lado, evita consumir bebidas alcoólicas em excesso e se você fumar, vá ao médico para que ele lhe dê alguns truques para que você pare de fumar.
- • Hidratar e esfoliar: hidrate a pele com cremes hidratantes diariamente, principalmente após o banho. O uso de cremes hidratantes ajudará a reparar o filme hidrolipídico que recobre a epiderme e mostrará uma pele atraente e saudável. Além disso, esfolie e aplique máscaras. Em Desta forma, você eliminará todas as células mortas da superfície da pele e a nutrirá. Da mesma forma, poderá preparar um esfoliante natural que pode fazer facilmente em casa. Consiste em misturar 6 colheres de óleo de coco com 1 colher de mar sal até obter uma mistura homogênea e pronta, você terá um esfoliante natural e com relação às máscaras você pode escolher uma opção natural como pepino ou abacate. Recomenda-se obter colágeno com vitamina C.
- Descanso: dormir horas suficientes é necessário para que nosso corpo se recupere de todas as atividades que fazemos durante o dia, pois enquanto dormimos nossas células são oxigenadas e nossos tecidos e músculos são reparados, portanto, é recomendável dormir entre 7 a 8 horas por dia e que seu quarto é um lugar aconchegante e confortável onde você pode descansar em paz.
- Reduz o estresse: quando estamos estressados, nossa pele tende a ficar mais sensível, então o estresse pode causar acne e outros problemas de pele, além disso, nossa pele ficará sem brilho e seca, mas você pode evitar tudo isso controlando seus níveis de estresse . Faça atividades ao ar livre, exercite-se e faça exercícios de relaxamento como ioga e meditação, ouça música e faça coisas que você gosta de fazer, desta forma, você se sentirá mais calmo e reduzirá o estresse do seu dia a dia.
Cumpra cada um desses segredos e descubra os resultados incríveis, o que você está esperando? mostre aquela pele sonhadora e o melhor de tudo, você não apenas terá uma pele bonita e radiante, mas também exibirá aquela pele saudável que todos queremos, então não espere mais e siga todas essas dicas secretas à risca.
